terça-feira, 27 de março de 2018

Conjuntivite, como evitar pegar ?

É difícil prevenir-se das conjuntivites, mas algumas medidas podem diminuir o risco de você adquirir a doença:

  • Não use maquiagem de outras pessoas (e nem empreste as suas);
  • Evite compartilhar toalhas de rosto;
  • Lave as mãos com frequência e não as coloque nos olhos;
  • Use óculos de mergulho para nadar. Se você trabalha com produtos químicos, use óculos de proteção;
  • Não use medicamentos (pomadas, colírios) sem prescrição médica;
  • Evite nadar em piscinas que não estejam devidamente tratadas ou em praias ou lagos impróprios para banho;
  • Evite coçar os olhos para diminuir a irritação da área;
  • Lave as mãos antes e depois do uso de colírios ou pomadas. Ao usá-los, não encoste o frasco do colírio ou da pomada no olho;
  • Evite a exposição a agentes irritantes (fumaça) e/ou alérgicos (pólen) que podem causar a conjuntivite;
  • Não use lentes de contato enquanto estiver com conjuntivite, mesmo se estiver usando colírios ou pomadas.

Alimentos ricos em vitamina A

Os alimentos ricos em Vitamina A são principalmente fígado, gema de ovo e óleos de peixes. Os vegetais como cenoura, espinafre, manga e mamão também são boas fontes dessa vitamina porque contêm carotenóides, substância que no organismo será transformada em vitamina A.
A vitamina A tem funções como manter a saúde da visão, da pele e dos cabelos, fortalecer o sistema imunológico e garantir o bom funcionamento dos órgãos reprodutivos. Por ser um antioxidante, ela também é importante para a prevenção do envelhecimento precoce, de doenças cardiovasculares e de câncer.

Lista de alimentos ricos em vitamina A

A tabela abaixo traz a quantidade de vitamina A presente em 100 g de alimento.
Alimentos ricos em vitamina A de origem animalVitamina A (mcg)Energia
Bife de fígado de vaca grelhado14574225 kcal
Leite de vaca pasteurizado3961 kcal
Óleo de peixe300900 kcal
Manteiga sem sal672754 kcal
Queijo Minas fresco270243 kcal
Ovo cozido500146 kcal
Alimentos ricos em vitamina A de origem vegetalVitamina A (mcg) 
Cenoura crua132634 kcal
Cenoura cozida fatiada90030 kcal
Batata-doce assada29877 kcal
Manga11851 kcal
Espinafre cozido62167 kcal
Couve manteiga refogada38490 kcal
Mamão formosa14845 kcal
Tomate6015 kcal
A vitamina A também pode ser encontrada em suplementos como o óleo de fígado de peixe, que podem ser usados em casos de carência de vitamina A, seguindo orientação médica ou do nutricionista. Os sintomas da falta de vitamina A podem se manifestar com lesões na pele, infecções frequentes e cegueira noturna, que é a dificuldade de adaptar a visão em lugares com pouca luz. Normalmente os prejuízos causados pela falta de vitamina A são reversíveis, devendo-se tomar suplementos de vitamina para suprir a carência, de acordo com orientação médica.

Dose diária recomendada de vitamina A

As necessidades de vitamina A variam de acordo com a fase da vida:
  • Bebês de 0 a 6 meses: 400 mcg/dia
  • Bebês de 6 a 12 meses: 500 mcg/dia
  • Crianças de 1 a 3 anos: 300 mcg/dia
  • Crianças de 4 a 8 anos: 400 mcg/dia
  • Meninos de 9 a 13 anos: 600 mcg/dia
  • Meninas de 9 a 13 anos: 600 mcg/dia
  • Homens a partir de 14 anos: 900 mcg/dia
  • ​Mulher a partir de 14 anos: 700 mcg/dia
  • Gestantes: 750 a 770 mcg/dia
  • Lactentes: 1200 a 1300 mcg/dia
Esses valores são a quantidade mínima de vitamina A que deve-se ingerir por dia para manter o bom funcionamento do organismo.
Uma alimentação diversificada é suficiente para atingir a dose diária recomenda de de vitamina A, por isso deve-se ter cuidado ao usar suplementos vitamínicos sem orientação médica ou do nutricionista, pois o excesso de vitamina A também traz prejuízos à saúde. Alguns dos sintomas relacionados ao excesso dessa vitamina são dores de cabeça, cansaço, visão turva, sonolência, náuseas, perda de apetite, coceira e descamação da pele e queda de cabelo.

7 coisas que não pode fazer se está com conjuntivite

A conjuntivite é a inflamação da conjuntiva, uma membrana que reveste os olhos e as pálpebras, cujo principal sintoma é a vermelhidão intensa da porção branca dos olhos com muita secreção.
Geralmente, esta inflamação é causada por uma infecção por vírus ou bactérias e, por isso, pode ser facilmente transmitida para as pessoas que estão em redor, especialmente se existir contato direto com as secreções da pessoa contaminada ou com seus objetos contaminados.
Assim, existem alguns conselhos simples que podem reduzir o risco de transmissão, assim como acelerar a recuperação:

1. Não use lentes de contato

7 coisas que não pode fazer se está com conjuntivite
As lentes de contato são um corpo estranho no olho que pode acumular vários tipos de bactérias ao longo do dia. Dessa forma, usar lentes de contato quando se está com conjuntivite, além de poder agravar a infecção e atrasar o tratamento, pode também fazer com que as bactérias se espalhem para o outro olho, especialmente se forem lentes mensais que são guardadas muito próximas.
Geralmente, é possível voltar a usar as lentes assim que se termina o uso dos antibióticos receitados pelo médico ou, pelo menos, depois de já não existir qualquer secreção acumulando no olho.

2. Não compartilhe objetos pessoais

7 coisas que não pode fazer se está com conjuntivite
Como em qualquer infecção, os objetos pessoais podem facilmente transmitir as bactérias ou vírus para outra pessoa, mesmo que sejam utilizados depois de se lavar aos mãos.
No caso da conjuntivite, os objetos com maior risco de contágio incluem óculos, maquiagem, pincéis de maquiagem e toalhas de rosto, por exemplo.

3. Lave as mãos várias vezes ao dia

7 coisas que não pode fazer se está com conjuntivite
As mãos são a principal via de transmissão de microorganismos uma vez que entram em contato com várias partes do corpo durante o dia. No caso da conjuntivite, pousar a mão no rosto ou utilizar os dedos para coçar o olho facilmente transfere bactérias para a pele, que podem ser passadas para outras pessoas ou objetos, por isso é importante lavar as mãos com frequência.


Lavar aos mãos várias vezes ao dia, especialmente depois de tocar no rosto ou antes de estar com amigos ou familiares, por exemplo, ajuda a diminuir o risco de passar a conjuntivite para outras pessoas.

4. Cubra a boca quando tossir ou espirrar

7 coisas que não pode fazer se está com conjuntivite
A saliva é um tipo de secreção que é capaz de transmitir os microorganismos responsáveis pela conjuntivite. Dessa forma, deve-se evitar tossir ou espirrar sem cubrir a boca com a mão, uma vez que a saliva pode ficar pairando no ar ou ser projetada até ao rosto de alguém, entrando em contato com os olhos.

5. Limpe a remela dos olho

7 coisas que não pode fazer se está com conjuntivite
As remelas são muito frequentes em pessoas com conjuntivite, pois o corpo produz uma maior quantidade de lágrimas para lubrificar o olho e eliminar os vírus e bactérias. No entanto, as remelas também contêm restos de microorganismos e, por isso, se se forem acumulando podem dificultar o tratamento, além de se tornarem muito desconfortáveis.
Além disso, as remelas grudam muito facilmente às mãos, o que acaba aumentando o risco de transmissão da conjuntivite, já que as mãos tocam em vários objetos e pessoas durante o dia. Para limpar as remelas deve-se utilizar um pano limpo ou um guardanapo, sendo que depois é importante lavar com água bem quente ou jogar no lixo para não ficar desenvolvendo bactérias.

6. Use óculos de sol

7 coisas que não pode fazer se está com conjuntivite
Embora o óculos de sol não seja essencial para o sucesso do tratamento ou para evitar a transmissão da conjuntivite, são uma excelente forma de aliviar a sensibilidade ocular que surge com a infecção, especialmente quando é preciso sair na rua com o sol brilhando, evitando o aumento da coceira e da irritação do olho.

7. Coma mais vitamina A

7 coisas que não pode fazer se está com conjuntivite
Os alimentos ricos em vitamina A, como o leite, a cenoura, a manga ou o tomate, são uma ótima forma de fortalecer o sistema imune e ajudar o organismo a combater a infecção. Além disso, a vitamina A é uma substância muito importante para a manutenção da saúde dos olhos.

Como é que pega ?

A conjuntivite é uma doença que se caracteriza pela inflamação da conjuntiva, causada por agentes tóxicos, alergias, bactérias ou vírus. A conjuntiva é a membrana transparente que recobre o globo ocular e a parte interna da pálpebra. A conjuntivite viral é altamente contagiosa, freqüente no verão, e apesar de não ser grave provoca muito incômodo e alguns cuidados devem ser tomados para que não se transforme em epidemia.

Geralmente compromete os dois olhos, não necessariamente ao mesmo tempo, sendo o contagio feito pelo contato direto com a pessoa doente ou objetos contaminados. Esta contaminação ocorre com maior facilidade em ambientes fechados como escolas, creches e ônibus.

Prevenção da conjuntivite

É difícil prevenir-se das conjuntivites, mas algumas medidas podem diminuir o risco de você adquirir uma conjuntivite, que são:
Não use maquiagem de outras pessoas (e nem empreste as suas).
Evite compartilhar toalhas de rosto.
Lave as mãos com frequência e não coloque-as nos olhos.
Use óculos de mergulho para nadar, ou óculos de proteção se você trabalha com produtos químicos
Não use medicamentos (pomadas, colírios) sem prescrição (ou que foram indicados para outra pessoa).
Evite nadar em piscinas sem cloro ou em lagos.

Tratamento para a conjuntivite

Não existe tratamento específico para conjuntivite viral. Para diminuir os sintomas e o desconforto pode-se utilizar soro fisiológico gelado e compressas sobre as pálpebras, limpar os olhos com frequência, ou ainda, usar colírios lubrificantes e lágrimas artificiais.

Algumas medidas podem ser tomadas para se evitar a propagação da conjuntivite viral:
Lave suas mãos com frequência.
Não coloque as mãos nos olhos para evitar a recontaminação.
Evite coçar os olhos para diminuir a irritação da área.
Lave as mãos antes e depois do uso de colírios ou pomadas.
Ao usar, não encoste o frasco do colírios ou da pomada no olho.
Evite a exposição à agentes irritantes (fumaça) e/ou alégenos (pólen) que podem causar a conjuntivite.
Não use lentes de contato enquanto estiver com conjuntivite.
Não use lentes de contato se estiver usando colírios ou pomadas.
Não compartilhar lençóis, toalhas, travesseiros e outros objetos de uso pessoal de quem está com conjuntivite;
Evitar piscinas.

É importante que haja o acompanhamento do oftalmologista para um diagnóstico preciso e tratamento adequado. A conjuntivite bacteriana deve além desses cuidados, usar colírios e antibióticos prescritos somente pelo oftalmologista.